失眠精神紧张怎么改善？

失眠精神紧张，可以从以下几个方面进行改善:1.可以进行深呼吸，呼吸的速度越慢，对于精神紧张的缓解效果越好。2.适当的到户外活动，呼吸新鲜空气，有助于改善精神紧张的状态。3.可以在医生的指导下服用劳拉西泮或艾司唑仑等药物，起到缓解紧张、失眠的目的。

2021-04-13 14:48:47