青少年出现失眠怎么办啊？

青少年出现失眠，可以从以下几个方面进行调整:1.家人要尽量营造轻松的家庭氛围，引导孩子及时宣泄自己的不良情绪。2.晚上临睡前可以用热水泡脚或者喝热牛奶，起到镇静助眠的作用。3.利用节假日期间，到外面郊游散心，释放压力。4.必要时可以找心理医生进行心理疏导。

2021-04-13 14:45:55