失眠了怎么办应该如何治好

失眠了，可以从以下几个方面进行治疗:1.调整好心态，在临睡前尽量不要去想失眠的问题，以免引起焦虑情绪，加重失眠。2.可以通过听音乐分散注意力，用热水泡脚或洗热水澡，起到镇静助眠的作用。3.在医生的指导下，服用劳拉西泮或艾司唑仑等药物，改善睡眠状态，促进睡眠。4.找到引起失眠的原因进行治疗。

2021-04-13 14:47:42