问题描述：晚上老是睡不着觉失眠怎么办
晚上老睡不着觉失眠，可以从以下几个方面进行调理:1.改变不良的生活习惯，规律作息，避免熬夜。晚上要尽量避免吃宵夜，以免影响睡眠质量。2.多到户外活动，适当的参加体育运动，有助于调理气血，改善睡眠质量。3.临睡前可以用热水泡脚，起到镇静助眠的效果。
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