如何调理失眠多梦

调理失眠多梦，可以从以下几个方面进行：1.改善不良的生活习惯，多到户外活动，释放压力，保持心态平和，避免不良心境的影响。2.规律作息，避免熬夜。避免看使自己过于兴奋地视频，不要长时间接触电脑和手机。3.可以找中医进行综合辩证后服用中药进行调理。4.坚持练习瑜伽，调理气血，改善失眠多梦的症状。

2021-04-13 14:54:47