问题描述：什么食物生发
不含高蛋白质的食物可以促进头发的生长，比如瘦肉类、豆制品、牛奶、酸奶、鸡蛋等食物。也可以多吃含有维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、芹菜、黑芝麻、核桃仁等，能够促进头皮的代谢功能，还能帮助补充身体所缺需的铁元素和铜元素，对头发的再生有很好的辅助效果。
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