治疗失眠的常见方法

治疗失眠的常见方法包括下几种：1.营造适合睡眠的环境，保持情绪稳定，临睡前用热水泡脚，镇静安神，有助于治疗失眠。2.适当的进行有氧运动，比如练习瑜伽、八段锦等，可以调理气血、促进睡眠。3.在中医的指导下服用调理脾胃和气血的药物进行治疗。坚持进行穴位按揉和艾灸，有助于治疗失眠。

2021-04-13 15:03:38