几点睡觉比较好？

成年人在晚上10:00以前睡觉是比较好的。尽量不要养成熬夜的习惯，因为经常的熬夜睡眠不足，会导致白天精神不振、过度的困乏或影响精神状态，也会导致身体抵抗力下降。如果有很多事情没有做完，最晚也不要超过11点，因为超过11点不睡觉，会影响深睡眠时间。

2021-04-13 15:03:06