晚上老是失眠怎么办?

晚上老失眠可以从以下几点进行调理:1.调整好心态，在临睡前要尽量保持情绪稳定，避免不良情绪的影响。2.营造适合睡眠的环境，房间内空气温度和光线要适宜，避免不必要的杂音。3.可以在睡觉前用热水泡脚，起到镇静安神的作用。尽量不要长时间的看电视或者看视频。4.严重的失眠可以服用镇静安神、助眠的药物进行治疗。

2021-04-13 15:05:31