问题描述：睡眠多梦该怎么治疗
睡眠多梦属于睡眠质量差，一定要注意劳逸结合，不要有过大的压力，不要经常性的熬夜，并且睡前不能喝浓茶和咖啡等，容易引起大脑兴奋的东西，要注意改善睡眠环境，保证安静温暖的睡眠环境是保证睡眠质量的前提。也可以使用按摩的方法来缓解，平常按摩头部能够放松心情，加快头皮血液循环，帮助睡眠。
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