问题描述：怎么减后背和肩膀的肉？
可以通过控制饮食配合有氧运动减后背和肩膀的肉。每天坚持做有氧运动30分钟以上，可以充分燃烧体内多余的脂肪，例如游泳、慢跑、高温瑜伽等等这些运动都可以起到减肥的效果。平时饮食要三餐按时吃，同时尽量少吃一些高脂肪高热量之类的食物，多吃粗纤维和新鲜的蔬菜水果，都可以帮助减掉多余的脂肪。
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