问题描述：焦虑性失眠症怎么治
要治疗焦虑性失眠首先注意保持心情舒畅，缓解焦虑的情绪，多去户外活动，呼吸一些新鲜的空气，经常听一些舒缓的音乐，尽量避免一个人独处。睡前可以用热水泡脚，或者喝杯温牛奶，可以提高睡眠质量。如果焦虑比较严重，可以针对性的服用一些抗焦虑抗抑郁的药物。
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