问题描述：有什么锻炼颈椎的动作？
临床上锻炼颈椎的动作有很多，比如可以选择用下巴来写字，将头仰起，然后在低下，然后再轻轻地左右摇摆头部，使用这些动作就可以起到锻炼颈椎的效果。颈椎病是长期低头得的一种疾病，患者在日常生活中要注意保护好自己的颈椎，适当的做一做这些颈椎的保健操，对颈椎是有好处的。
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