顽固性失眠最好的治疗方法有哪些？

顽固性失眠最好的治疗方法是在医生的指导下服用安神助眠的药物来进行治疗，同时生活要规律，不要经常熬夜，养成定时睡眠的习惯。睡觉之前不要看书，以免造成脑神经兴奋，白天不要喝茶、咖啡等饮料。睡觉之前最好用热水泡脚，同时喝一杯牛奶，这样就可以起到帮助睡眠的作用。

2021-04-13 15:45:14