问题描述：哺乳期严重失眠怎么办？
哺乳期内有严重失眠的症状，可以通过饮食、调节情绪的方法改善。平时要保持心情舒畅、减缓压力，不要过度的紧张、焦虑。要多吃燕麦片、红枣、桂圆以及核桃、香蕉等食物。因为这些食物有促进睡眠的作用。在睡觉之前喝一杯热的牛奶或者按揉足底的涌泉穴，也有促进睡眠的作用。
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