吃哪些食物可以预防老年痴呆

想要预防老年痴呆，平时饮食上可以多吃一些核桃、豆制品、花生、小米、黑米、绿叶蔬菜、海鱼类的食物，核桃和豆制品中含有丰富的DHA以及卵磷脂，对于营养脑神经有一定的帮助。黑米含有丰富的花青素和微量元素，小米中含有丰富的色氨酸以及谷氨酸，对于脑部保健预防老年痴呆都有一定的效果。

2021-04-13 15:57:23