问题描述：腰椎间盘突出怎样自我治疗？
腰椎间盘突出的患者可以选择平躺休息，这样腰椎的压力就会降到最低，对于缓解腰椎内部的压力是有帮助的。除此之外可以选择使用热毛巾或者暖水袋对局部进行热敷，这样可以放松椎间盘两侧的肌肉。平时的时候可以锻炼一下，采用五点支撑或者小飞燕等动作来治疗和锻炼腰椎间盘突出。
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