问题描述：颈椎腰椎不好如何锻炼
颈椎不好的患者建议选择做一做颈椎的保健操，这种保健操非常简单，就是向上抬头，然后向下低头看，然后左右摆头，用类似这样的动作来锻炼颈椎，尤其是长时间低头伏案工作学习之后要锻炼一下颈椎，否则很容易得颈椎病。除了这种锻炼方法之外，患者平时也可以买海豚型的震动按摩器来治疗颈项疼痛。
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