问题描述：怎样能快速缓解便秘？
想要快速缓解便秘，可以养成良好的排便习惯、注意饮食、增加运动量。每天早上起床后喝一杯温开水、蜂蜜水，能清理肠道里面的杂质，还能促进胃肠道的蠕动的缓解便秘。饭后可以适量运动，能促进胃肠道的蠕动，能达到缓解便秘的作用。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，粗纤维类的食物，也可起到缓解便秘的作用。
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