问题描述：怎么做缓解便秘
通过注意饮食、增加运动量，能缓解便秘。长期不良的生活饮食习惯，运动量减少、粗纤维类的食物摄入过少容易引起便秘的症状。患者平常要注意饮食，避免辛辣刺激难以消化的食物摄入，同时要增加蔬果粗纤维的摄入量，能使胃肠道的蠕动加快，能缓解便秘的症状。同时还要增加运动量，比如慢跑，快走腹部按揉等运动，能使肠蠕动加快。
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