问题描述：晚上几点睡觉，早晨几点起床最好
晚上9:00睡觉，早上5:00左右起床是最好的。因为人体有最佳的睡眠时间，从晚上10:00，后半夜2:00，这个时间段睡眠质量是最好的，而且早上5:00起床可以适当的锻炼一下身体，可以使身体保持在最佳的状态。同时在晚上睡前可以喝点热牛奶等，有助睡眠的作用。
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