问题描述：睡眠不好可以吃什么
睡眠不好可以吃一些酸枣仁，还是在睡觉之前喝一杯温热的牛奶和蜂蜜水，或者是喝一些温热的小米粥。这些食物当中含有比较多的色氨酸，在睡觉之前适量的喝一些，能够起到安神助眠的效果。有助于提升夜间的睡眠质量，睡觉之前还可以通过坚持泡脚的方法进行改善，也能够帮助提升睡眠质量。
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