问题描述：颈椎病自我调养方法有哪些
颈椎病自我调养主要是注意保持颈部正确姿势，注意颈部肌肉锻炼。长时间低头、颈椎退行性病变、颈部肌肉劳损等情况都容易引起颈椎病，引起颈部酸痛的感觉，有了颈椎病以后，平时要注意少低头，低头看书、看手机时过一会需要抬头活动颈部，每天还可以做几遍颈椎操来锻炼颈部肌肉。
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