高血压患者如何运动降压？

高血压患者运动降压的措施主要包括。1、运动的方式。主要以有氧运动为主，辅以部分力量训练。有氧运动的方式，建议以跑步，骑自行车，游泳为宜。2、运动的强度。运动的时候需要出现心率增快，频率能够达到170减年龄。3、持续时间。每次运动的时间应该在30分钟以上，最好能达到45分钟左右。

2021-04-20 16:56:53