高血压病人，怎样锻炼身体好？

高血压病人采取以下的锻炼方式比较好。1、锻炼的频率，每周要安排在5~7次左右，可以根据自身情况，适当的放松休息一两天。2、锻炼的方式，建议以跑步，游泳，跳健身操，骑自行车等有氧运动为主。3、运动的强度，要出现心率增快、有略微气短的感觉。4、运动前后要做好准备和放松。

2021-04-20 16:55:58