问题描述：失眠吃什么食物可以调理
失眠可以通过一些饮食的方式来调理。在白天吃一些比较温和没有刺激性的食物，比如蔬菜水果或者是山药、红萝卜、核桃、白萝卜等。这些食物都可以帮助身体补充营养成分，并且还能达到补血的效果，睡前可以喝一杯热牛奶，这样也能够提高睡眠的质量。如果食疗达不到效果，需要配合药物。
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