问题描述：练背部肌肉的方法是什么？
练背部肌肉的方法是跳绳、拉伸等。因为跳绳时双臂运动会牵扯背部，当力度适当时就会锻炼背部的肌肉。当拉伸胳膊一上一下时，背部肌肉也会跟着紧绷，进而会锻炼背部的肌肉。锻炼背部肌肉是一个循序渐进的过程，不可以一蹴而就，也不可大量的运动，以免造成肌肉拉伤。
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