问题描述：中老年人吃什么补钙比较快？
骨质疏松可以吃钙片，吃钙片可以补钙，可以改善骨吸收及骨代谢平衡，是骨质疏松的常用药物。常用的钙片有氯化钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等等，一般在睡前服用，有助于钙吸收。补钙也可以从食物中获得，例如鱼、牛奶、海鲜等等，这些食物中有丰富的钙，对于骨骼生长十分有益，尤其是牛奶。
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