问题描述：肚子胀气便秘怎么办呢？
肚子胀气便秘要在日常吃些含有益生菌类的食物，比如奶酪，能够起到帮助消化的作用，也可以吃些高纤维的水果，比如树莓以及草莓等。还要养成良好的排便习惯，不要长时间的蹲厕所，也要防止出现注意力不集中或者是外界干扰的情况，导致排便时间加长。日常还要多喝水，能够起到补充体内水分的作用。
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