问题描述：腰椎间盘突出症自我治疗方法是什么？
腰椎间盘突出症自我治疗方法，可以用暖水袋或者热毛巾热敷腰部和腿部，可以改善周围的血液循环，缓解疼痛和麻木的症状，也可以涂擦双氯芬酸二乙胺乳膏或者用活血化瘀的膏药贴。平常多点游泳，多点做拱桥运动，飞燕运动增加腰背部的肌肉力量也可以促进恢复。严重的病情还要到医院治疗。
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