问题描述：降低心率的锻炼方法是什么
跑步，骑自行车，跳健身操，游泳等有氧运动的方式，都可以起到减慢心率的锻炼效果，通过这些有氧运动的方式，增强心脏和肺组织的耐受能力、储备能力，从而使较快的心率逐渐的减慢。这种锻炼的方法，主要适合于身体健康状态良好，但基础心率比较快的人群。长期坚持才能使心率逐渐的下降。
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