问题描述：晚上失眠喝什么可以改善
晚上失眠可以喝一杯热牛奶，有助于帮助睡眠，还可以泡一个热水澡或者是用热水泡泡脚，都可以帮助睡眠。平时在日常生活中可以多吃一些五谷杂粮和水果，比如小米、香蕉、鲜藕、葡萄、大枣、莲子、蜂蜜等等。如果失眠症状比较严重时，还可以服用一些镇静催眠的药物，调节睡眠结构。
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