问题描述：晚上失眠，吃点什么好？
晚上失眠可以多吃些营养丰富多维生素的食物容易消化，从而减少对胃肠道的负担，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、龙眼等，可以起到镇静安神的作用。还可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于帮助睡眠，听一些舒缓的音乐，平时要注意放松心情，避免精神压力过大，保证充足的睡眠。
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