问题描述：健康睡眠的时间几点到几点？
健康的睡眠时间是在晚上的10:00到早上的6:00左右。成年人应该保证每天6~8小时的睡眠时间，不要在晚上11:00以后再入睡，因为11点到凌晨2:00左右，是深睡眠的最佳时间段。如果这个时间段还没有进入睡眠状态，就有可能会影响到睡眠的质量。
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