什么叫提肛运动？要怎么做呢？

提肛运动就是有规律的收缩、放松肛门周围的肌肉。患者在做提肛运动的时候，可以保持站立姿势，然后让呼吸变得平稳持续，有意识的加紧肛门，保持几秒钟，再像正在大便一样把肛门松开。这种运动每天可以做1-2次，每次做50-100组。提肛运动可以让松弛的直肠括约肌、阴道变得紧致。

2021-04-27 10:56:06