问题描述：提肛运动应该怎么做？
患者在做提肛运动的时候，可以放松身心仰躺在床上，把双手交叉放在小腹部位，保持正常的腹部呼吸。然后有意识的收缩肛门、尿道、阴道等部位的肌肉，每次收缩保持10-15秒钟，再轻轻放松肛门。通过这个方法就可以促进肛门、阴道、盆腔等部位的血液循环，预防各种肛门疾病。
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