问题描述：吃什么东西对头发好，有哪些东西？
吃黑芝麻、大枣、枸杞及五谷杂粮，保持头发有光泽、乌黑，多补充微量元素和肾精。中医学说肾主发，如果肾不好，肾精亏损易出现白发的现象，尽量多吃壮阳的食物如黄鳝、泥鳅、羊肉、淫羊藿、动物鞭类、枸杞等食物和药物，有利于补阳肾精对黑发有帮助，必要人为的损害发质最重要。
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