颈椎病的治疗最有效的颈椎保健操是什么

治疗颈椎病最有效的保健操是每天做仰视、俯视、左和右旋转活动2-3次，每次做3-5分钟、做左手和右手交叉拍打5-10分钟，每天仰望天空3-4次，每次5-10分钟，同时枕头的高度不要高于15cm。不要长时间的使用电脑或看手机，尽量不要连续超过2小时，尽量稍作俯视姿势。

2021-05-11 09:58:17