问题描述：怎样通便
想要有效通便，可以在医生的指导下适当的补充益生菌或服用乳果糖，能够快速促进胃肠蠕动与消化，从而缓解便秘症状。而对于慢性便秘，可以通过饮食调理的方式来缓解。建议在日常饮食中可以多食用蔬菜水果等，能够补充纤维素与丰富维生素，从而起到润肠通便的效果。
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