问题描述：腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？
腰椎间盘突出症的自我疗法可以外用药物，涂擦消炎镇痛的膏药，比如双氯芬酸二乙胺凝胶或者乳膏，也可以使用活血化瘀的膏药贴，比如穴位贴敷。通过自我锻炼疗法也是有作用的，可以多点做慢跑锻炼，倒走锻炼，拱桥运动锻炼，飞燕运动锻炼或者游泳锻炼。严重的情况还要手术处理。
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