问题描述：腰椎骨质增生的锻炼方法有哪些？
腰椎骨质增生如果比较轻微的病情是可以通过自我锻炼防止病情加重，还可以改善腰椎周围的血液循环缓解疼痛的症状，可以做游泳运动锻炼，拱桥运动锻炼，还可以多点做飞燕运动，运动的强度应该循序渐进，以免锻炼不当导致腰部扭伤。如果比较严重的增生，还要到医院的康复科，在治疗师指导下做悬吊运动锻炼。
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