问题描述：哪些食物可以促进排便？
可以多吃红薯，红薯含有膳食纤维，对于肠道蠕动有很好的作用，从而可以促进排便。苹果含有果胶以及半乳糖醛酸可以加速肠道的蠕动，对通便清肠都有很好的帮助作用。山药含有丰富的食物纤维，能够帮助消化，还可以帮助清肠通便。酸奶也含有益生菌，调理肠道细菌的平衡，刺激肠道的蠕动，防止便秘。
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