问题描述：有白头发是缺什么营养？
白头发的人群主要是缺少微量元素铁、锌、维生素B、氨基酸和铜等营养成分，但是也不排除是由于遗传或者是血液方面的疾病造成的白头发。如果白头发的症状比较严重可以服用复合型维生素或者是在饮食上多吃一些含铁比较丰富的食物进行改善，例如动物肝脏、瘦肉、坚果、黑豆、黑木耳等。
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