问题描述：腰肌劳损如何锻炼呢？
腰肌劳损平常应该锻炼腰背部的肌肉力量，可以放松周围的肌肉改善血液循环，防止病情加重。主要是做点拱桥运动，飞燕运动，倒走运动，慢跑运动，多点游泳，但是在运动的过程中一定要注意保暖，防止受凉。锻炼的强度应该循序渐进，在锻炼期间饮食要多吃蛋白质和纤维素含量丰富的食物。
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