问题描述：保护锻炼心脏要怎么办？
可以通过改善生活习惯、饮食疗法、运动疗法保护心脏并锻炼心脏。第一，要拥有良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜。第二，平时饮食过程中避免食用油腻、辛辣、过咸的食物，改用清淡有营养的饮食习惯。第三，每天坚持进行有氧锻炼，例如慢跑、跳绳、仰卧起坐等。
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