问题描述：如何可以有效的缓解便秘？
有效的缓解便秘的方法，第一种可以选择口服润肠丸、芦荟胶囊之类的帮助润肠通便的药物来治疗。第二种也可以用中药番泻叶加蜂蜜泡水喝，同样也可以起到润肠通便的作用，第三种可以通过按摩腹部，做仰卧起坐之类的运动来缓解便秘的症状。第四种是从饮食上调理多吃含纤维多的蔬菜水果。
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