问题描述：怎样去除多年便秘?
去除多年便秘可以从三方缓解：饮食、运动和药物治疗。多吃膳食纤维丰富的食物，如新鲜的水果蔬菜，土豆、地瓜、红薯等。白水煮玉米通便效果很好，粗纤维含量丰富能增加粪便的体积，促进排便。适当的运动，可以促进胃肠道的蠕动。还可以使用些通便的药物比如开塞露。
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