问题描述：排老宿便的方法是什么？
排老宿便最有效的方法是使用外用开塞露，能够润滑肠道，促进排便，也可以服用导泻的药物，也可以促进宿便的排出。除了使用药物之外，平时也需要多吃富含膳食纤维的食物，例如香蕉或者火龙果等，能够增强肠胃的蠕动能力，有润肠通便的作用，平时还需要多进行运动，促进身体的新陈代谢。
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