问题描述：吃什么能补蛋白质最快
如果想要补蛋白质最快，最好多吃优质蛋白食物，比如鱼肉，虾肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋。还要多吃含有蛋白质丰富的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。除此以外还需要多吃植物性蛋白，比如黄豆，黑豆等。而且豆制品的种类非常丰富，比如豆腐，豆皮，豆浆等，可以根据自己的口味选择合适的制作方法。
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