问题描述：吃什么补充蛋白质最快最好
吃鸡蛋和牛奶补充蛋白质最快最好，平时在生活中要注意补充充足的蛋白质。可以增加身体的营养，防止缺乏营养元素，会影响身体的健康，甚至会引发疾病。如果出现有缺乏营养元素的情况，要及时的针对性补充，定期进行身体的体检。同时也要多吃维生素以及矿物质比较多的食物。
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